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      多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日11:08    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼
      

      
	　　原標題：多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼
      

      
	 多吃15種食物溫暖一冬 
      

      
	　　手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅果
      

      
	　　營養價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
      

      
	　　食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡單方便。
      

      
	　　溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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