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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生必知：全身營(yíng)養(yǎng)需求表 你缺少哪樣？
腎
維生素B6。多喝水是保持腎臟健康的最好方式，每天補(bǔ)充40毫克維生素B6可以降低60%的腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。蔓越莓中所含的有效成分也可預(yù)防尿路感染和腎感染。
皮膚
類(lèi)胡蘿卜素。綠葉菜中發(fā)現(xiàn)的類(lèi)胡蘿卜素——葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以改善皮膚質(zhì)地，令皮膚水潤(rùn)、光澤，散發(fā)迷人的光彩。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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