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      養(yǎng)生必知：全身營(yíng)養(yǎng)需求表 你缺少哪樣？
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日14:47    來源：愛麗女性網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：養(yǎng)生必知：全身營(yíng)養(yǎng)需求表 你缺少哪樣？
      
	全身營(yíng)養(yǎng)素需求表 看看你少了哪樣？
      

      
	　　骨骼
      

      
	　　鈣質(zhì)和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為促進(jìn)鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補(bǔ)鈣1200毫克、維生素D0.15毫克即可。喝奶、曬太陽(yáng)，或是相應(yīng)地服用補(bǔ)劑均可。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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