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      堅持9大健康飲食策略 吃出窈窕身姿【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日15:55    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：堅持9大健康飲食策略 吃出窈窕身姿
      

      
	原標題：堅持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿
      

      
	 堅持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿 
      

      
	3、適量攝入脂肪
      

      
	　　脂肪是最重要的能源物質，攝入適量的脂肪，能為你提供足夠的能量，滿足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增進飽腹感，使人不至于因頻繁感覺饑餓而攝入過多的食物。對于女性來說，適量攝入脂肪有助于塑造完美的體形。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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