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      補鈣光吃還不夠 12種方法增強鈣吸收【圖】【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月25日17:37    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：補鈣光吃還不夠 12種方法增強鈣吸收【圖】
      

      
	
      

      
	　　曬過太陽的蘑菇
      

      
	　　像人類一樣有一些蘑菇在陽光的照射下也會產生維生素D。但是一般的蘑菇都是在黑暗或者是大棚中培育的，因此它們是不含有維生素D的，如果想要吃到含有維生素D的蘑菇，就需要在采購時看好蘑菇的品牌和是否在陽光下生長。
      

      
	　　加維生素D的牛奶
      

      
	　　在美國幾乎所有的奶牛都添加了維生素D，但冰奶油和奶酪都沒有。一般來說，一個瓶8盎司的牛奶含有至少100個國際單位的維生素D，而一瓶6盎司的酸奶包含80個國際單位的維生素D。
      

      
	　　但并不是所有的牛奶添加的維生素D的數量都相同，具體的數值還是取決于包裝盒上的標注。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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