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      飲食養生：女人更年期要多吃6種食物【9】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日08:31    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食養生：女人更年期要多吃6種食物
      

      
	 更年期吃什么好? 補充6營養 更年期不煩惱 
      

      
	　　健康tips：多食豆腐可以改善更年期綜合癥
      

      
	　　豆腐不僅很有營養，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。
      

      
	　　許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
      

      
	　　豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。
      

      
	　　有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會減少。但是，還沒有什么科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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