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      白菜富含維生素C  和豆腐是最佳搭檔【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日08:49    來源：家庭醫生在線    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：白菜富含維生素C  和豆腐是最佳搭檔
      

      
	原標題：白菜富含維生素C 和豆腐是最佳搭檔
      

      
	
      

      
	維生素是怕熱、怕煮的物質
      

      
	　　炒白菜時可以先用開水焯一下，因為白菜中含有破壞維生素c的氧化酶，這些酶在60—90℃范圍內使維生素c受到嚴重破壞。
      

      
	　　而維生素是怕熱、怕煮的物質，沸水下鍋，一方面縮短了蔬菜加熱的時間，另外也使氧化酶無法起作用，維生素c得以保存。
      

      
	　　但白菜不宜用煮、燙后擠汁等方法烹調，會造成營養素大量損失。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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