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      把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日10:51    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
      

      
	 把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng) 
      

      
	史上最科學(xué)的吃飯時(shí)間表
      

      
	　　早餐──7：00
      

      
	　　這時(shí)你可能還“睡”在床上，可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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