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      把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日10:51    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養
      

      
	 把握好一天5餐的時間表 吃出滿分營養 
      

      
	加餐──10：30
      

      
	　　要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
      

      
	　　滿分加餐：1根香蕉
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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