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      養生：10種平常美食 成就女人不平凡美麗【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日13:29    來源：光明網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：10種平常美食 成就女人不平凡美麗
      

      
	　　貧血——補充高鐵食物
      

      
	　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
      

      
	　　補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
      

      
	
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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