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分享到QQ空間原標(biāo)題：食療養(yǎng)生:13種健康食物 好吃好喝防早衰
銀耳
含有銀耳多糖、17種氨基酸和多種維生素，被譽(yù)為“菌中之冠”。經(jīng)常食之，具有補(bǔ)脾益氣、生津潤(rùn)肺、提神健腦功效。
相對(duì)西方人講，我國(guó)有中藥的優(yōu)勢(shì)。目前有超過(guò)386種中藥具有不同形式的抗衰老作用，常用的也有五六十種。有關(guān)專(zhuān)家表示，中國(guó)人很早便注意使用保健食品以保持青春，并使年長(zhǎng)者擁有更旺盛的晚年。
除本文提到的防早衰食物外，至今仍廣泛應(yīng)用的抗衰食物包括：大棗、酸棗、黑木耳、香菇、山楂、山藥、蓮子、龍眼肉、桑葚、姜、沙棘、菊花、芡實(shí)、大蒜、綠茶、薏苡仁、覆盆子、魚(yú)腥草、余甘子、烏梅、決明子、羅漢果等，可謂豐富。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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