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      食物營養王：8種食物補足全天營養【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日09:18    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：食物營養王：8種食物補足全天營養
      

      
	 
      

      
	
      

      
	葉酸之王：雞肝
      

      
	　　雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的絕對優勢占據了富含葉酸食物排行榜的第一名，排名第二的豬肝被遠遠甩在后面：
      

      
	　　葉酸具有支持身體生產紅血細胞的能力；葉酸可能還具有預防癌癥的功效，身體缺乏葉酸的人患上腸癌的幾率會比一般人多出12%。
      

      
	　　葉酸大量的存在于綠葉蔬菜中，比如茴香、蒜苗和菠菜；水果中則存在于鱷梨、香蕉和木瓜當中。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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