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      食物營養王：8種食物補足全天營養【9】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月28日09:18    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：食物營養王：8種食物補足全天營養
      

      
	 
      

      
	
      

      
	膳食纖維之王：松蘑
      

      
	　　松蘑也叫松蕈、雞絲菌、松茸等，作為一種比較難得的食用菌，松蘑干的膳食纖維含量超過了50%！
      

      
	　　若論起排毒功能，膳食纖絕對是當仁不讓的最強元素！膳食纖維有助于腸內大腸桿菌合成多種維生素，促進胃腸道蠕動，不但利于毒素排出，還對減肥瘦身更有利。
      

      
	　　麥麩的膳食纖維在粗糧中含量最高，另外可以將燕麥、紅薯等其他粗糧用為主食替代而擺上餐桌；另外，幾乎所有的綠葉菜都富含腋纖維。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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