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分享到QQ空間原標題：男人便秘有“三太” 警惕便秘對身體的7大危害
5.自我腹部按摩
仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘�？纱龠M腸道的蠕動，保持大便通暢。
6.尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
7.介紹幾種潤腸通便的方法
(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
(2)核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。
(3)蜂蜜調(diào)水飲。
(4)黑木耳加水燉軟后服用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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