81歲著名演員 彭玉：每天都做養(yǎng)生操

　　說起彭玉，很多人會(huì)想到在電視劇《東北一家人》中，刀子嘴豆腐心的老太太陳久香。彭玉在多部影視劇中，陸續(xù)出演著名演員的媽媽，被稱為“熒屏第一母親”。

　　在彭玉珠海的家中，碎花墻紙、白色家具、蕾絲燈罩、隨處可見的可愛擺件，誰能想到81歲彭玉與89歲老伴陳久榮的臥室竟然是“公主風(fēng)”，“壁紙是我媽自己挑的，因?yàn)樗�特別喜歡花。”彭玉的二女兒趙珈琪笑著解釋。

　　彭玉精力充沛、身姿矯健，完全不輸年輕人，這或許應(yīng)該歸功于她有個(gè)曾是腦外科專家的老伴。在陳久榮的書桌上，有一本他為彭玉手抄的養(yǎng)生寶典，第一頁上就寫著“贈(zèng)給我親愛的伴侶彭玉，健康長壽”。

　　結(jié)婚16年來，彭玉和老伴互相照顧陪伴，日子過得簡(jiǎn)單幸福。每天兩人都會(huì)結(jié)伴在小區(qū)里健身散步，浪漫的彭玉時(shí)不時(shí)還會(huì)撒嬌賣萌，給老伴拋個(gè)媚眼兒，當(dāng)散步累了坐下休息時(shí)，貼心的老伴則會(huì)幫彭玉按摩小腿。

　　出身醫(yī)科的陳久榮有許多獨(dú)家養(yǎng)生秘訣，每天他都會(huì)帶著彭玉做幾套養(yǎng)生操。陳久榮介紹，第一套操就是“眼睛米字操”，讓眼球像“米”字一樣上下左右運(yùn)動(dòng)，預(yù)防白內(nèi)障。“我現(xiàn)在這么大歲數(shù)了，看報(bào)不戴眼鏡”。另外兩套操是活動(dòng)手指和按摩耳朵。

　　相關(guān)鏈接：五行養(yǎng)生操三式

　　中醫(yī)認(rèn)為世界由金、木、水、火、土五大元素構(gòu)成，而這相生相克的五行又都有與之一一對(duì)應(yīng)的顏色、動(dòng)物、器官和內(nèi)臟，并以其獨(dú)特的方式影響著人體內(nèi)“氣”的運(yùn)行。不妨試試這三種養(yǎng)生操。

　　改善泌尿系統(tǒng)的猴式操

　　作用：中醫(yī)認(rèn)為猴與五行中的水以及身體里的腎、膀胱相對(duì)應(yīng)。

　　這套養(yǎng)生操使肢體時(shí)而舒展、時(shí)而收縮，調(diào)動(dòng)起許多組肌肉，可以避免水在體內(nèi)的滯留，并有助于尿液的排泄。

　　做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發(fā)上，一會(huì)兒跳到這，一會(huì)跳到那，一會(huì)兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學(xué)猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。