女人睡不好易得心臟病 改善睡眠的方法

　　現(xiàn)如今有很多的人都因?yàn)楣ぷ髅�綠而導(dǎo)致了失眠的出現(xiàn)，想必大家應(yīng)該知道失眠的痛苦，長(zhǎng)時(shí)間的睡不著覺(jué)，不僅讓患者心理煩躁，也會(huì)影響到患者的身體健康，所以得了癲癇必須要盡快的治療。

　　女人睡不好易得心臟病

　　據(jù)英國(guó)報(bào)道，美國(guó)杜克大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：女人一旦睡不好，醒來(lái)時(shí)的脾氣要比男人更壞。

　　而且女性如果在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)睡眠質(zhì)量不好，她們比男性患上心臟病、抑郁癥和其他心理疾病的可能性更高。這是因?yàn)槟信畠尚灾�間激素分泌存在差異，決定女性比男性需要更多的睡眠時(shí)間。

　　研究人員對(duì)210名女性志愿者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，與和她們睡眠時(shí)間相同的男性相比，沒(méi)有獲得充足睡眠的女性，更容易在早上出現(xiàn)敵意濃濃和怒色沖沖的現(xiàn)象。

　　從生理學(xué)角度來(lái)看，睡眠不足會(huì)讓女性在精神和身體功能上受損，她們比男性需要更多的睡眠時(shí)間讓激素分泌狀況恢復(fù)平衡。

　　睡眠質(zhì)量差(用睡眠總時(shí)間、夜間覺(jué)醒程度和入睡所需時(shí)間這3個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量)對(duì)女性身體健康狀況造成的不利影響包括憂傷感強(qiáng)烈、敵意增強(qiáng)、出現(xiàn)抑郁情緒和發(fā)怒生氣，而這些感覺(jué)較少見(jiàn)于睡眠受到擾亂的男性。