學會這8招，長假過后讓你滿血復活！【2】

　　特別提醒

　　老人節后要注意情緒調節

　　徐治博士提醒，老人在節后要注意調節情緒，避免急劇變化，傷心又傷身。在孩子離開家之前就應調整自己的生活重心，不要一切都圍著孩子轉，可以多培養一些興趣愛好，比如書法、健身、養鳥等。尤其是在孩子離開家之后，更應該積極主動地與外界接觸，與人交往。子女也應多給老人打打電話，給予精神上的慰藉。

　　七大假日綜合征

　　你中槍了嗎？

　　1、睡眠紊亂，精神萎靡

　　表現：長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門。

　　2、代謝紊亂，消化不良

　　表現：長假胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負擔，引起消化不良。

　　3、神經性厭食

　　表現：過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。

　　4、退潮憂郁癥

　　表現：在高度興奮、高度熱鬧的節假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。

　　5、眼睛不適，頭重腳輕

　　表現：假期沉溺于網絡，只覺得頭重腳輕，眼睛發干，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。

　　6、疲憊燥熱，旅游后遺癥

　　表現：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會有全身燥熱、感冒發燒、角膜發炎等癥狀。

　　7、恐懼上班

　　表現：連續幾天吃喝玩樂，很多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族甚至對上班懷有恐懼的心理。

　　本報綜合