周二睡眠最解乏

　　據英國《每日郵報》報道，英國一家心臟監測儀公司展開的調查發現，雖然人們在周末的睡眠時間更長，但周二晚上的睡眠卻更能恢復精神和活力。 

　　研究中，4866名參試者會連續三天佩戴心臟監測儀。研究人員從中得到近10億次的數據信息，同時，參試者還會完成有關睡眠時間、睡后壓力狀況的問卷調查。結果發現，人們在周末的睡眠時間最長，尤其是在周五和周六晚上，會比平時多睡半小時。同時，研究人員通過觀測參試者睡后血壓、壓力激素以及心跳方式的變化，來判斷睡眠是否足夠解乏，結果發現，周二晚上大腦和身體得到徹底休整恢復的比例在55.1%，高出一周的其他時間。 

　　研究還發現，女性睡眠時間更長，但男性睡得更香；女性每晚平均睡眠時間為7小時34分，比男性多11分鐘，但女性睡眠時間中獲得充分休整的時間只占49%，而男性為54.5%。而針對周二睡眠最解乏的結論，研究人員分析，這可能是因為人們度過了難熬的周一之后，身心會感到放松。此外，周二晚上睡眠受到干擾的可能性較小，因為周三后人們更可能去飲酒聚會、享用豐盛晚餐等，這些都會影響睡眠。▲ （李悅康）