大家一定都有過這種經(jīng)歷：漫長的一周工作終于過去了，周五的晚上，為了獎勵自己，你早早的就上床睡覺了，順便打算第二天再賴一賴床。不過，當你第二天醒來后，卻沒有睡飽一覺的痛快。你感到光線刺得你雙眼生疼，四肢像灌了鉛一樣沉重。頭腦也清醒不起來，甚至?xí)行╊^疼。
睡眠過度可不僅僅會讓你錯過周六的早餐，如果經(jīng)常這樣做，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。由哈佛大學(xué)開展的大型“護士健康研究”發(fā)現(xiàn)，每晚睡9~11小時的人會產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟�。ㄋ锰俚娜孙L(fēng)險更高）。而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。
據(jù)研究估計，慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口，而引起過度睡眠的原因可不只是人們想要周末補眠——受到其影響的人們通常都是工作時間特殊、睡眠環(huán)境不舒適或是有睡眠障礙。（車驕陽）
人到中年需保養(yǎng)腸胃 中年養(yǎng)生從這幾個習(xí)慣開始 談及“養(yǎng)生”，多數(shù)人會認為那是老人的事，退休以后才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，因此，養(yǎng)生應(yīng)從中青年開始，抓住重點，防患于未然。 【詳細】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生這種物質(zhì)會致癌？醬油可樂中都有它 近日，香港消費者委員會檢測了市面上40款醬油和鮮露樣本(38款為醬油或豉油，2款為鮮露)，發(fā)現(xiàn)11款含微量可致癌物質(zhì)4-甲基咪唑。廣州老字號珠江橋牌蒸魚豉油和珠江橋牌金標老抽王的兩款熱銷產(chǎn)品也在列，一時引起熱議。 【詳細】
人民健康大講堂|營養(yǎng)“識”堂|保健養(yǎng)生
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