學女明星“刮痧瘦腿”真的有效嗎？

前段時間，“謀女郎”周冬雨的一雙美腿成為網絡熱點。對比她剛出道時的照片，網友紛紛驚呼“周冬雨的腿發生了什么事，為何原來顯粗壯的小腿，如今變得線條修長？”據娛樂新聞報道，周冬雨自稱瘦腿“秘訣”是中醫的刮痧療法，兩三個月刮痧瘦腿瘦了3厘米。刮痧瘦腿真的有用嗎？愛美女性可以效仿嗎？廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授指出，刮痧確實可以達到減肥瘦身的功效，但效果因人而異。

刮痧祛濕有瘦身效果

減肥是愛美女性永遠的話題，打開搜索引擎，關于“刮痧瘦腿”的討論非常之多。曾紅文教授指出，從中醫理論來說，很多人肥胖主要是因脾虛濕盛，脾虛不能運化水濕，濕濁停留在人體內，就會引起一些“垃圾”，多余的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位�！爸嗅t認為，脾主四肢或脾主肌肉，脾虛就會產生肥胖，通過健脾祛濕可以去濁氣，去除多余贅肉，燃燒體內多余的脂肪，達到減肥的目的。”

而刮痧通過特定的工具和手法對人體體表進行刮動摩擦，可以達到活血化瘀、清熱利濕、疏通經絡，調理人的脾胃、去濕毒等作用�！肮勿鸩粌H可以瘦身，還能去全身的濕氣。通過調理全身癥狀，健脾、疏肝、益腎、養心、安神，肝氣舒緩后，人不容易發脾氣，亞健康狀態也可以獲得調理�！�

刮痧通過全身調理的方式可以瘦身，那是否可以如網上所傳專門只瘦腿呢？曾紅文教授指出，刮痧可以局部處理和全身護理相結合，局部的地方肥胖，我們稱作“阿是穴”，也就是肥點，這些部位可以刮多點，也可以達到局部瘦多點的目的。

刮痧瘦腿絕非“越痛越好”

相對于拔火罐來說，刮痧操作簡單，很多人在家也可以嘗試。但刮痧瘦腿該如何正確操作，是否如網上所說刮得“越痛效果越好”呢？

曾紅文教授指出，刮痧非常簡單易學，但跟火罐可以來回走不同，刮痧的要點是不能來回刮，要順著一個方向刮，以免損傷皮膚。想要刮痧瘦腿的女性，刮時要用點刮痧油，保持皮膚潤滑，每次刮痧時間不宜過長，大約3-5分鐘，由上往下，由內往外，用牛角板的效果會比較好，刮出紫紅色痧點即可停止。

對于“越痛瘦腿效果越好”的說法，曾教授表示不敢茍同，“刮痧要求力量很柔和、力度很適度均勻，緩緩施行，讓人感覺很舒服，絕對不能讓人感覺難受。每個醫生經驗、手法、力度不同，刮痧的效果會有差異，但如果太粗暴容易損傷皮膚，“有的人專業不熟練，手法很重，就會讓人感覺很痛。”

曾教授提醒，刮痧時如果覺得疼痛就適量減少刮的時間，另外，局部瘦腿大約以一周一次的頻率比較適宜，“不能天天刮，會損傷皮膚”。

人體太虛弱反易越刮越胖

民間有“立秋刮刮痧，活到八十八”的說法，說的是入秋之后通過刮痧祛體內濕熱之邪以達到養生的目的。曾紅文教授提醒，刮痧雖然沒有明顯的季節限制，但冬天很寒冷的時候，最好不要做刮痧，即使要做，也要選擇在保暖、光線明亮、通風的地方做。

此外，皮膚有潰瘍挫傷裂開；患有出血性疾病，如紫癜、血友��；人的體質極度虛弱、有很嚴重內臟器質性疾病，如高血壓、糖尿病等人群不適宜刮痧，女性孕期和經期均不能刮痧。日常過饑或過飽，大汗淋漓之時，也不適宜刮痧。施行刮痧時要注意避開骨絡疤痕，避免傷及身體。

現代不少女性為了瘦腿在美容院或在家自己嘗試刮痧。曾紅文教授指出，刮痧瘦腿雖然有一定效果，但效果因人而異。“大多數肥胖的人，都是脾腎虛，脾虛不能運化水濕，腎主水，水液失調，堵在體內，所以脾腎陽虛是最常見的體質。腎虛不能納氣，像棉花一樣往外膨出去，人體就容易肥胖。體內正氣足的人，刮痧可以推動濕邪出體內，減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人，效果則會比較慢�！�

刮痧瘦腿也并非人人適合。曾紅文教授指出，刮痧本身“順則補、逆則瀉”，而跟火罐等其他手段相比，又是偏瀉。如果人體很虛，不斷去刮痧耗氣，除了損傷皮膚，還可能會滋生很多其他疾病�！耙欢ㄒ�辨證施治。正氣不足的人，刮痧耗氣后，氣虛不能收攝，反而更容易發胖�！比说捏w質很虛弱時，需要先扶正氣，用中藥調理，才適合用刮痧這種手段局部減肥。

需要注意的是，刮痧雖然看起來簡單，有的人刮痧也會出現危險。“過度疲勞、精神緊張、極度虛弱的患者，或處于亞健康狀態，刮痧耗氣，就會出現暈厥，表現為大汗淋漓、呼吸困難、面色蒼白等。遇到這種情況，癥狀輕則應馬上停止，蓋上被子保暖，喝水，重則要呼叫120急救�！睂＜抑赋�，任何一種治療手段都可能出現危險的情況，一個人不能自己在家亂做。

曾紅文教授介紹，刮痧減肥的效果是好，但比較慢，其實放血療法，也可以達到瘦身目的，效果還比較快。此外，中醫還有中藥調理、貼耳壓、穴位埋線等都可以有類似效果，具體應用需要專業醫生根據個人體質辨證施治。（記者 嚴慧芳 通訊員 李朝 金小洣）