學(xué)女明星“刮痧瘦腿”真的有效嗎？

前段時(shí)間，“謀女郎”周冬雨的一雙美腿成為網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)。對(duì)比她剛出道時(shí)的照片，網(wǎng)友紛紛驚呼“周冬雨的腿發(fā)生了什么事，為何原來顯粗壯的小腿，如今變得線條修長？”據(jù)娛樂新聞報(bào)道，周冬雨自稱瘦腿“秘訣”是中醫(yī)的刮痧療法，兩三個(gè)月刮痧瘦腿瘦了3厘米。刮痧瘦腿真的有用嗎？愛美女性可以效仿嗎？廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師曾紅文教授指出，刮痧確實(shí)可以達(dá)到減肥瘦身的功效，但效果因人而異。

刮痧祛濕有瘦身效果

減肥是愛美女性永遠(yuǎn)的話題，打開搜索引擎，關(guān)于“刮痧瘦腿”的討論非常之多。曾紅文教授指出，從中醫(yī)理論來說，很多人肥胖主要是因脾虛濕盛，脾虛不能運(yùn)化水濕，濕濁停留在人體內(nèi)，就會(huì)引起一些“垃圾”，多余的贅肉堆積在人體的腹部、大腿等常見的肥胖部位。“中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢或脾主肌肉，脾虛就會(huì)產(chǎn)生肥胖，通過健脾祛濕可以去濁氣，去除多余贅肉，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。”

而刮痧通過特定的工具和手法對(duì)人體體表進(jìn)行刮動(dòng)摩擦，可以達(dá)到活血化瘀、清熱利濕、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理人的脾胃、去濕毒等作用。“刮痧不僅可以瘦身，還能去全身的濕氣。通過調(diào)理全身癥狀，健脾、疏肝、益腎、養(yǎng)心、安神，肝氣舒緩后，人不容易發(fā)脾氣，亞健康狀態(tài)也可以獲得調(diào)理。”

刮痧通過全身調(diào)理的方式可以瘦身，那是否可以如網(wǎng)上所傳專門只瘦腿呢？曾紅文教授指出，刮痧可以局部處理和全身護(hù)理相結(jié)合，局部的地方肥胖，我們稱作“阿是穴”，也就是肥點(diǎn)，這些部位可以刮多點(diǎn)，也可以達(dá)到局部瘦多點(diǎn)的目的。

刮痧瘦腿絕非“越痛越好”

相對(duì)于拔火罐來說，刮痧操作簡單，很多人在家也可以嘗試。但刮痧瘦腿該如何正確操作，是否如網(wǎng)上所說刮得“越痛效果越好”呢？

曾紅文教授指出，刮痧非常簡單易學(xué)，但跟火罐可以來回走不同，刮痧的要點(diǎn)是不能來回刮，要順著一個(gè)方向刮，以免損傷皮膚。想要刮痧瘦腿的女性，刮時(shí)要用點(diǎn)刮痧油，保持皮膚潤滑，每次刮痧時(shí)間不宜過長，大約3-5分鐘，由上往下，由內(nèi)往外，用牛角板的效果會(huì)比較好，刮出紫紅色痧點(diǎn)即可停止。

對(duì)于“越痛瘦腿效果越好”的說法，曾教授表示不敢茍同，“刮痧要求力量很柔和、力度很適度均勻，緩緩施行，讓人感覺很舒服，絕對(duì)不能讓人感覺難受。每個(gè)醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)、手法、力度不同，刮痧的效果會(huì)有差異，但如果太粗暴容易損傷皮膚，“有的人專業(yè)不熟練，手法很重，就會(huì)讓人感覺很痛。”

曾教授提醒，刮痧時(shí)如果覺得疼痛就適量減少刮的時(shí)間，另外，局部瘦腿大約以一周一次的頻率比較適宜，“不能天天刮，會(huì)損傷皮膚”。

人體太虛弱反易越刮越胖

民間有“立秋刮刮痧，活到八十八”的說法，說的是入秋之后通過刮痧祛體內(nèi)濕熱之邪以達(dá)到養(yǎng)生的目的。曾紅文教授提醒，刮痧雖然沒有明顯的季節(jié)限制，但冬天很寒冷的時(shí)候，最好不要做刮痧，即使要做，也要選擇在保暖、光線明亮、通風(fēng)的地方做。

此外，皮膚有潰瘍挫傷裂開；患有出血性疾病，如紫癜、血友病；人的體質(zhì)極度虛弱、有很嚴(yán)重內(nèi)臟器質(zhì)性疾病，如高血壓、糖尿病等人群不適宜刮痧，女性孕期和經(jīng)期均不能刮痧。日常過饑或過飽，大汗淋漓之時(shí)，也不適宜刮痧。施行刮痧時(shí)要注意避開骨絡(luò)疤痕，避免傷及身體。

現(xiàn)代不少女性為了瘦腿在美容院或在家自己嘗試刮痧。曾紅文教授指出，刮痧瘦腿雖然有一定效果，但效果因人而異。“大多數(shù)肥胖的人，都是脾腎虛，脾虛不能運(yùn)化水濕，腎主水，水液失調(diào)，堵在體內(nèi)，所以脾腎陽虛是最常見的體質(zhì)。腎虛不能納氣，像棉花一樣往外膨出去，人體就容易肥胖。體內(nèi)正氣足的人，刮痧可以推動(dòng)濕邪出體內(nèi)，減肥效果就比較快。正氣比較虛弱的人，效果則會(huì)比較慢。”

刮痧瘦腿也并非人人適合。曾紅文教授指出，刮痧本身“順則補(bǔ)、逆則瀉”，而跟火罐等其他手段相比，又是偏瀉。如果人體很虛，不斷去刮痧耗氣，除了損傷皮膚，還可能會(huì)滋生很多其他疾病。“一定要辨證施治。正氣不足的人，刮痧耗氣后，氣虛不能收攝，反而更容易發(fā)胖。”人的體質(zhì)很虛弱時(shí)，需要先扶正氣，用中藥調(diào)理，才適合用刮痧這種手段局部減肥。

需要注意的是，刮痧雖然看起來簡單，有的人刮痧也會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。“過度疲勞、精神緊張、極度虛弱的患者，或處于亞健康狀態(tài)，刮痧耗氣，就會(huì)出現(xiàn)暈厥，表現(xiàn)為大汗淋漓、呼吸困難、面色蒼白等。遇到這種情況，癥狀輕則應(yīng)馬上停止，蓋上被子保暖，喝水，重則要呼叫120急救。”專家指出，任何一種治療手段都可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況，一個(gè)人不能自己在家亂做。

曾紅文教授介紹，刮痧減肥的效果是好，但比較慢，其實(shí)放血療法，也可以達(dá)到瘦身目的，效果還比較快。此外，中醫(yī)還有中藥調(diào)理、貼耳壓、穴位埋線等都可以有類似效果，具體應(yīng)用需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證施治。（記者 嚴(yán)慧芳 通訊員 李朝 金小洣）