運動可抵消酒精傷害

　　據新華社電愛好小酌兩杯又怕飲酒傷身怎么辦？去運動吧。

　　英國倫敦大學學院和澳大利亞悉尼大學的研究人員發現，運動能夠抵消酒精對身體的傷害，包括癌癥和心臟病風險。研究人員調查了36370名英國成年人1994年至2006年年度健康調查數據，了解他們每周的酒精攝入量和運動情況。調查對象中，大約85％偶爾或經常飲酒，13％超過建議飲酒量上限即一周14個酒精單位。1個酒精單位相當于10毫升純酒精，一般568毫升普通啤酒、175毫升紅葡萄酒或白葡萄酒含有2個酒精單位。結果發現，那些一周鍛煉至少2.5小時、其中包括1.25小時中等強度運動的調查對象，飲酒對健康的傷害大幅減少；每周鍛煉5小時的調查對象，即便飲酒過量，壽命也不短于禁酒者。這項研究又增加了運動有益健康的證據。今年夏天一項大型國際研究顯示，每天運動一小時能抵消朝九晚五辦公室生活對健康的損害。