相信運(yùn)動(dòng)才能更好運(yùn)動(dòng)

你覺(jué)得鍛煉對(duì)健康的作用有多大?德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),那些認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有益健康的人能更多從運(yùn)動(dòng)中獲益。

弗賴(lài)堡大學(xué)的亨德里克·莫茨邀請(qǐng)了76名年齡在18歲到32歲的志愿者前往實(shí)驗(yàn)室,讓他們騎半小時(shí)健身自行車(chē)。騎車(chē)之前,莫茨把志愿者分成若干組,讓他們觀看有關(guān)鍛煉的宣傳片:有的宣傳片講的是健身的好處,有的則沒(méi)有。然后,莫茨詢(xún)問(wèn)志愿者是否相信鍛煉的益處,還讓他們填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷,描述鍛煉前后情緒,同時(shí)接受腦電波檢查。結(jié)果顯示,在騎車(chē)前對(duì)健身抱有積極想法的人更享受騎車(chē)過(guò)程,情緒改善更明顯,更不易焦慮,在精神層面也更加放松。莫茨說(shuō),這一結(jié)果也適用于跑步、游泳或速度滑雪等運(yùn)動(dòng)。“信仰與期待能產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)效果,比如影響我們運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力,決定我們下次是窩在家里沙發(fā)上還是站起來(lái)出去跑步。”相關(guān)研究報(bào)告發(fā)表于《行為醫(yī)學(xué)雜志》。(荊晶)