相信運動才能更好運動

你覺得鍛煉對健康的作用有多大?德國研究人員發現,那些認為運動有益健康的人能更多從運動中獲益。

弗賴堡大學的亨德里克·莫茨邀請了76名年齡在18歲到32歲的志愿者前往實驗室,讓他們騎半小時健身自行車。騎車之前,莫茨把志愿者分成若干組,讓他們觀看有關鍛煉的宣傳片:有的宣傳片講的是健身的好處,有的則沒有。然后,莫茨詢問志愿者是否相信鍛煉的益處,還讓他們填寫調查問卷,描述鍛煉前后情緒,同時接受腦電波檢查。結果顯示,在騎車前對健身抱有積極想法的人更享受騎車過程,情緒改善更明顯,更不易焦慮,在精神層面也更加放松。莫茨說,這一結果也適用于跑步、游泳或速度滑雪等運動。“信仰與期待能產生長遠效果,比如影響我們運動的動力,決定我們下次是窩在家里沙發上還是站起來出去跑步。”相關研究報告發表于《行為醫學雜志》。(荊晶)