關于刷牙的正確“姿勢”?你知道多少？

人民網北京9月20日電 今天是2016年的“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康，全身健康”。蓋德口腔國際醫療中心醫療總監、牙周與美學修復專家李秀紅對記者說，科學的刷牙方式對牙齒健康有重要影響。

李秀紅提到，正確的刷牙方法是牙齒清潔最重要的一點。目前常推薦的刷牙方法是改良貝氏刷牙法，即上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。“刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由后牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。”李秀紅向記者介紹。

李秀紅接著說，另一種清潔牙齒的工具是牙線。使用牙線清潔牙齒之間牙刷無法清潔到的位置。牙線分兩種，一種是帶手柄的。另一種是卷狀的，每次取用一段約合手臂長度的牙線，使用時把牙線在中指纏繞幾圈，直到它能夠很好地被食指與大拇指控制，沿著牙縫深入至離牙齦約0.5毫米處，在牙面上下刮動5下左右，再在相鄰的牙面重復這個動作，清潔后牙時，用食指將牙線壓入后牙牙縫，讓牙線呈“C”型刮動牙面。李秀紅強調：“無論是否有牙齒或口腔疾病，刷牙前用牙線清潔都應成為必有步驟。”

李秀紅說，對于牙周炎患者，因牙縫變大，除了普通牙刷外，牙縫刷在牙齒清潔中也不可或缺。不同規格的牙縫刷能對不同大小的牙縫進行清潔。（人民網記者張希 攝）

對于刷牙時間，人們普遍認為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。李秀紅醫生的老師、臺灣大學林保瑩教授指出，這其實是人們對刷牙的誤區。早上起床后刷牙只會讓清新口氣，早餐后刷牙才會真正起到清潔作用。因此林教授建議早上吃過早餐后再刷牙。李秀紅建議，“一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應持續3至5分鐘。此外，如果條件允許，每餐進食后都應進行牙齒清潔。”（實習生方正）

蓋德口腔國際醫療中心醫療總監、牙周與美學修復專家李秀紅