預(yù)防老年癡呆癥 這些方法被全世界公認(rèn)

要問老年人最怕什么？大多數(shù)人可能會告訴你一個答案，那就是老年癡呆癥。因?yàn)檫@種疾病可能會讓你認(rèn)不出一生中至親至愛的人，甚至是變得生活無法自理，無人照料便會污穢不堪。寧得癌癥也不要老年癡呆癥，去年奧斯卡獲獎電影《依然愛麗絲》主角竟發(fā)出了這樣的哀鳴!

但是，中國卻是世界上老年癡呆癥患者最多的國家，而且數(shù)量每年都在上升，據(jù)專家預(yù)測2040年中國老年癡呆癥患者將達(dá)到2200萬!

9月21日是世界老年癡呆日，環(huán)球網(wǎng)健康頻道的記者采訪了北京朝陽醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李淑娟，李淑娟表示，早期有規(guī)律的生活能夠有效地預(yù)防或延緩老年癡呆的發(fā)生。

老年癡呆癥不等于自然衰老

據(jù)了解，中國輕度和中度癡呆患者的就診率不足40%，重度患者的就診率僅有34%。將近半數(shù)癡呆老人的親屬認(rèn)為，老年性癡呆只是自然衰老的結(jié)果，而不是一種疾病!

李主任說：“隨著人的變老，記憶力等方面的減退是自然的規(guī)律，但是記憶力減退也是有一定限度的，比如說正常老年人會出現(xiàn)一些記憶力減退的現(xiàn)象，但是記憶力減退特別明顯，對空間時間等的定向性同時減退的話，可能就是老年癡呆的癥狀了。

老年癡呆癥不能根治

雖然大家都比較關(guān)心老年癡呆癥是否能治愈的問題，但李主任提醒大家，就像我們常說的人不能“返老還童”，老年癡呆癥是沒有根治方法的，甚至我們都不能阻止癡呆情況的加劇，只能是采取一定方法來延緩癡呆的急劇加速。

7種老年癡呆的前兆癥狀千萬警惕！

老年癡呆這么嚴(yán)重，可是卻很少有人足夠了解它，甚至它的早期癥狀僅僅被認(rèn)為是老年人的“老糊涂”。那么，老年癡呆都有哪些癥狀？我們又該如何判斷呢？

1、記憶力日漸衰退

李主任表示，老年癡呆記憶障礙的典型表現(xiàn)是“忘近不忘遠(yuǎn)”，比方說早晨吃的什么飯，早上有沒有洗臉等，下午可能就不記得了，但是患者仍然能記起30年前戰(zhàn)友的名字。

2、不能完成日常任務(wù)

患者原來會做的事，不會做了，例如忘記自己最拿手的菜的燒制步驟，嚴(yán)重的時候甚至可能生活無法自理。

3、語言表達(dá)障礙

患者可能會說話含糊不清，或者完全失語。

4、時間和空間失定向

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家門就找不到家等，嚴(yán)重時連兒女、妻子都不認(rèn)識。

5、理解力和判斷力下降

在不同的節(jié)氣不能正確選擇衣物，比方說：盛夏穿棉襖，寒冬穿短袖。跟不上他人交談的思路，簡單的事情不能理解。

6、多疑、妄想

妄想的內(nèi)容大多是被害觀念，比如說自己的東西放錯位置，認(rèn)為被人偷去，或懷疑配偶對其不忠。

7、社交障礙、失去主動

患者對于和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動。

畫鐘測驗(yàn)老年癡呆癥

老年癡呆早期多伴有空間結(jié)構(gòu)功能和執(zhí)行功能的減退，拿支筆，畫個鐘，顯示4點(diǎn)45分。這樣一個簡單的測驗(yàn)，卻可以看出老人是否患有癡呆。資料顯示，畫鐘測試?yán)夏臧V呆的準(zhǔn)確率達(dá)80%-90%，在國外已廣泛應(yīng)用于癡呆患者認(rèn)知功能損害的篩查。它具體可分為以下四個步驟：

1、畫出閉鎖的圓（表盤），1分。

2、將分針標(biāo)在表盤的正確位置，1分。

3、表盤上12個數(shù)字正確，1分。

4、將時針標(biāo)在表盤的正確位置，1分。

評測標(biāo)準(zhǔn)：4分表明認(rèn)知水平正常，3分表明認(rèn)知水平輕度下降;0—2分則表明認(rèn)知水平明顯下降。 

6種人最容易患上老年癡呆，你中槍了嗎？

在提到導(dǎo)致老年癡呆的因素時，李主任表示，老年癡呆實(shí)際上是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果：

1. 遺傳因素

國內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆患者的后代有更多機(jī)會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。

2.高血壓、糖尿病和肥胖癥

據(jù)了解，糖尿病患者得認(rèn)知障礙癥的可能性會增加2-4倍。 與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認(rèn)知障礙癥的可能性會增加3倍;肥胖男性患此病的風(fēng)險會增加30%。

3.受教育程度低

接受正規(guī)教育的年限較少和對智力功能缺乏訓(xùn)練的人群，老年性癡呆的發(fā)病率相對較高。腦力勞動者及知識分子，智力衰退較慢，老年癡呆的發(fā)病率相對要低些。

4.頭部受過創(chuàng)傷

65歲前頭部受過創(chuàng)傷的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率也會明顯增加。如一些拳擊運(yùn)動員因頭部反復(fù)受傷，數(shù)年后癡呆的發(fā)病率較高。

5.悲觀情緒

情緒對一個人非常重要，如果一個人經(jīng)常有悲觀情緒，甚至有抑郁癥的癥狀的話，那他患上老年癡呆癥的概率要大大增加。

6.患有腦部器質(zhì)性疾病者

如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，易繼發(fā)老年癡呆。

9妙招預(yù)防老年癡呆

我們做事情都喜歡“防患于未然”，實(shí)際上對待疾病也應(yīng)如此，好的生活習(xí)慣和樂觀的態(tài)度等措施就能夠有效地預(yù)防或延緩老年癡呆的發(fā)生：

1、適度運(yùn)動，慢跑或者游泳都是不錯的選擇，手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力。

2、以開朗的心情生活，保持精神愉快。

3.避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律，有研究稱，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

4.控制心血管疾病的風(fēng)險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。

5.充足的睡眠：每晚7-9小時，中午小睡20-30分鐘。

6.保護(hù)您的腦部，小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

7.注意飲食，免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。

8.和身邊的人多聊聊，保持良好的人際關(guān)系。

9.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極用腦，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都是不錯的健腦活動。（記者 李宗澤）