預防老年癡呆癥 這些方法被全世界公認

要問老年人最怕什么？大多數人可能會告訴你一個答案，那就是老年癡呆癥。因為這種疾病可能會讓你認不出一生中至親至愛的人，甚至是變得生活無法自理，無人照料便會污穢不堪。寧得癌癥也不要老年癡呆癥，去年奧斯卡獲獎電影《依然愛麗絲》主角竟發出了這樣的哀鳴!

但是，中國卻是世界上老年癡呆癥患者最多的國家，而且數量每年都在上升，據專家預測2040年中國老年癡呆癥患者將達到2200萬!

9月21日是世界老年癡呆日，環球網健康頻道的記者采訪了北京朝陽醫院神經內科副主任醫師李淑娟，李淑娟表示，早期有規律的生活能夠有效地預防或延緩老年癡呆的發生。

老年癡呆癥不等于自然衰老

據了解，中國輕度和中度癡呆患者的就診率不足40%，重度患者的就診率僅有34%。將近半數癡呆老人的親屬認為，老年性癡呆只是自然衰老的結果，而不是一種疾病!

李主任說：“隨著人的變老，記憶力等方面的減退是自然的規律，但是記憶力減退也是有一定限度的，比如說正常老年人會出現一些記憶力減退的現象，但是記憶力減退特別明顯，對空間時間等的定向性同時減退的話，可能就是老年癡呆的癥狀了。

老年癡呆癥不能根治

雖然大家都比較關心老年癡呆癥是否能治愈的問題，但李主任提醒大家，就像我們常說的人不能“返老還童”，老年癡呆癥是沒有根治方法的，甚至我們都不能阻止癡呆情況的加劇，只能是采取一定方法來延緩癡呆的急劇加速。

7種老年癡呆的前兆癥狀千萬警惕！

老年癡呆這么嚴重，可是卻很少有人足夠了解它，甚至它的早期癥狀僅僅被認為是老年人的“老糊涂”。那么，老年癡呆都有哪些癥狀？我們又該如何判斷呢？

1、記憶力日漸衰退

李主任表示，老年癡呆記憶障礙的典型表現是“忘近不忘遠”，比方說早晨吃的什么飯，早上有沒有洗臉等，下午可能就不記得了，但是患者仍然能記起30年前戰友的名字。

2、不能完成日常任務

患者原來會做的事，不會做了，例如忘記自己最拿手的菜的燒制步驟，嚴重的時候甚至可能生活無法自理。

3、語言表達障礙

患者可能會說話含糊不清，或者完全失語。

4、時間和空間失定向

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家門就找不到家等，嚴重時連兒女、妻子都不認識。

5、理解力和判斷力下降

在不同的節氣不能正確選擇衣物，比方說：盛夏穿棉襖，寒冬穿短袖。跟不上他人交談的思路，簡單的事情不能理解。

6、多疑、妄想

妄想的內容大多是被害觀念，比如說自己的東西放錯位置，認為被人偷去，或懷疑配偶對其不忠。

7、社交障礙、失去主動

患者對于和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動。

畫鐘測驗老年癡呆癥

老年癡呆早期多伴有空間結構功能和執行功能的減退，拿支筆，畫個鐘，顯示4點45分。這樣一個簡單的測驗，卻可以看出老人是否患有癡呆。資料顯示，畫鐘測試老年癡呆的準確率達80%-90%，在國外已廣泛應用于癡呆患者認知功能損害的篩查。它具體可分為以下四個步驟：

1、畫出閉鎖的圓（表盤），1分。

2、將分針標在表盤的正確位置，1分。

3、表盤上12個數字正確，1分。

4、將時針標在表盤的正確位置，1分。

評測標準：4分表明認知水平正常，3分表明認知水平輕度下降;0—2分則表明認知水平明顯下降。 

6種人最容易患上老年癡呆，你中槍了嗎？

在提到導致老年癡呆的因素時，李主任表示，老年癡呆實際上是內外因共同作用的結果：

1. 遺傳因素

國內外許多研究都證明，老年癡呆患者的后代有更多機會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。

2.高血壓、糖尿病和肥胖癥

據了解，糖尿病患者得認知障礙癥的可能性會增加2-4倍。 與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙癥的可能性會增加3倍;肥胖男性患此病的風險會增加30%。

3.受教育程度低

接受正規教育的年限較少和對智力功能缺乏訓練的人群，老年性癡呆的發病率相對較高。腦力勞動者及知識分子，智力衰退較慢，老年癡呆的發病率相對要低些。

4.頭部受過創傷

65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙癥的幾率也會明顯增加。如一些拳擊運動員因頭部反復受傷，數年后癡呆的發病率較高。

5.悲觀情緒

情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑郁癥的癥狀的話，那他患上老年癡呆癥的概率要大大增加。

6.患有腦部器質性疾病者

如帕金森病、腦腫瘤、腦炎者，易繼發老年癡呆。

9妙招預防老年癡呆

我們做事情都喜歡“防患于未然”，實際上對待疾病也應如此，好的生活習慣和樂觀的態度等措施就能夠有效地預防或延緩老年癡呆的發生：

1、適度運動，慢跑或者游泳都是不錯的選擇，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力。

2、以開朗的心情生活，保持精神愉快。

3.避免過度喝酒、抽煙，生活有規律，有研究稱，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

4.控制心血管疾病的風險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖。

5.充足的睡眠：每晚7-9小時，中午小睡20-30分鐘。

6.保護您的腦部，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖。

7.注意飲食，免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。

8.和身邊的人多聊聊，保持良好的人際關系。

9.培養學習興趣、積極用腦，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都是不錯的健腦活動。（記者 李宗澤）