"BUS刷牙法": 刷牙原來得這么刷！

解放軍306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任劉彥接受人民網記者訪談

牙齒的健康護理既關系身體健康，又能為形象氣質加分。近日，解放軍第306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、北京口腔醫學會口腔全科醫療專業委員會委員劉彥教授做客人民網，介紹刷牙的科學方法。

劉彥教授做客人民網。（黃曉敏 攝）

很多人對牙齒保健頗為關注。劉教授認為：“首先，最關鍵的是要學會刷牙。在臨床治療時，我們常會碰到很多病人問：‘我天天刷牙，為什么醫生還說我的牙齒沒有刷干凈？’天天刷牙是一個很好的習慣，但是否做到了有效刷牙呢？想把牙刷干凈要做到以下幾點：首先，選擇適合自己的牙刷；第二，刷牙的力度要適中，不能過輕或過重；第三，要想辦法清理到每個牙面，才能保證牙齒清潔；第四，要保證刷牙的頻率。要想做到這幾點，還需使用其它的清潔工具。”

劉主任隨即介紹了一種有效的刷牙方法。“對于成人來說，我們一般建議使用改良的‘bus刷牙法’。這套方法主要有兩個動作，一個是短頻的水平顫動，一個是旋轉。刷牙的時候要將牙刷的位置放對，正常情況下，牙齒和牙齦的交界處有一條很淺的溝，叫做齦溝。牙刷呈45度角傾斜放置，輕輕地壓住刷毛，讓它在牙齒表面散開，然后水平短顫式地刷牙，像對牙齒進行揉搓一樣。要注意的是，不要讓牙刷橫掃過牙齒，也不要拉鋸式地刷牙，這樣反而會傷到牙齦。應該輕輕揉搓、顫動，牙刷的左右移動范圍不要超過一個牙齒。這個動作能將很容易藏污納垢的牙頸部清理干凈。不過，牙縫當中的污物又該怎么辦呢？這時就要搭配上下旋轉的動作了，刷毛要從牙根處旋轉至牙冠處。另外，刷牙時一定要有先后順序，可以根據個人習慣來，但每顆牙都要刷到。但是，口腔當中也存在牙刷的‘死角’，比如，刷毛不一定能進入牙縫；有的牙因結構問題，窩溝很深很細，刷毛也不一定能進入。面對這種情況，則還要配合其它的刷牙方式。”談及刷牙的重要性，劉主任認為：“刷牙并不能百分百保證牙齒健康，但刷牙是保護牙齒最經濟、最省力、最基本的一種方法。”（譚路）

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