春天各種毛病不斷，忽冷忽熱容易感冒，北方多風(fēng)干燥，春困爬上眼睛……喝這三杯茶來(lái)緩緩。

上火杭白菊降火茶

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師伊美說(shuō)，春夏季節(jié)，身體很容易上火，可以喝點(diǎn)茶來(lái)緩解一下。當(dāng)然也要看是什么火，比如肝火比較旺?心火還或是肺火比較旺?如果是肝火旺，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時(shí)候，可加幾粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊、雪菊、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強(qiáng)。

如果是心火比較旺，舌尖發(fā)紅這種情況的話(huà)，可以喝點(diǎn)蓮子心茶。

干燥百合補(bǔ)水茶

百合是補(bǔ)水的佳品，尤其是鮮百合，買(mǎi)回家煮水喝，可以給身體補(bǔ)補(bǔ)水。國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師舒蘭婷介紹，先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用，由于這樣制作出來(lái)的百合茶很清淡，可以當(dāng)水喝，不過(guò)脾胃虛寒的人不宜喝太多。

想豐富一下味道的話(huà)，放幾粒枸杞，一方面點(diǎn)綴茶的顏色，另外一方面還豐富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞，經(jīng)常嚼一嚼，還有助于保護(hù)眼睛。

春困檸檬醒神茶

國(guó)家高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師郭賽推薦自制蜂蜜檸檬茶，物美價(jià)廉。選兩個(gè)中等大小的檸檬，用鹽水洗凈瀝干后切片，找一個(gè)小玻璃罐，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿(mǎn)整罐。然后密封放入冰箱，隨喝隨取即可。

若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過(guò)熱的水沖泡，溫水即可，水太熱會(huì)破壞維生素C，這酸爽，不清醒才怪。還可以在喝的時(shí)候放點(diǎn)時(shí)令水果，比如草莓、芒果等，味道會(huì)更好。