立夏是夏季的第一個節氣。《黃帝內經·素問·四氣調神大論》記載：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。夏三月是指從立夏到立秋前的這段時間。立夏、小滿兩個節氣都在農歷四月前后，稱之為“孟夏”，即夏之初。此時天氣漸熱，植物繁盛，有利于心臟的生理活動。人的養生要順應自然界大氣相交之時的這個特點，注重對心臟的養護。 

　　中醫養生提倡“春夏養陽”，而養陽重在養心。立夏之季開始養心，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。傳統中醫認為，精神的調養有益于心臟。立夏喝茶不僅可以安神驅躁，還能調養心神，下面給大家介紹三款適宜立夏節氣的養心安神茶飲方。 

　　西洋參茶。西洋參薄片2克，白茶3克，沸水沖泡。茶飲一日后將西洋參嚼食咽下，具有補氣養陰、延年益壽、補肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可緩解心悸、失眠、心跳過慢等不適。 

　　黑木耳紅棗茶。黑木耳30克，紅棗20枚，茶葉10克，水煎服，每日1次，連服7日。具有補中益氣、養血調經之效，適用于心律不齊、手腳心發熱、心胸煩熱、月經過多等癥。 

　　銀耳人參茶。人參20克，銀耳10克，冰糖適量。銀耳用溫水泡開，和人參一起加清水煎煮，待銀耳熟爛后加入少許冰糖即成。此茶養心安神，可有效補充一身氣血，改善心神不寧的癥狀。▲