人民網(wǎng)北京12月26日電 （記者喬業(yè)瓊）據(jù)甘肅疾控微信公眾號消息，隨著氣溫逐漸下降，空氣濕度變化，又進入了一年一度的流感高發(fā)季節(jié)。特別呼吁：科學(xué)保持有效社交距離，是切斷傳播鏈、保護您和家人健康的關(guān)鍵措施之一。

為什么流感季要特別強調(diào)“社交距離”？

流感病毒主要通過飛沫傳播，當(dāng)感染者咳嗽、打噴嚏甚至大聲說話時，會將含有病毒的飛沫排到空氣中。研究證實，大多數(shù)飛沫在“1米以內(nèi)”的范圍內(nèi)傳播風(fēng)險最高。此外，病毒也可通過接觸被污染的物體表面?zhèn)鞑ァ１３钟行缃痪嚯x，能顯著減少與潛在傳染源的接觸機會，降低感染風(fēng)險。

什么才是“有效社交距離”？

在流感等呼吸道疾病高發(fā)期，建議：

公共場所：盡量與他人保持“1米以上”的距離，尤其在室內(nèi)、排隊、乘坐公共交通工具時。

減少聚集：非必要不前往人群密集、通風(fēng)不良的場所，盡量減少聚餐、集會等面對面近距離接觸的活動。

柔性辦公：必要時企事業(yè)單位在條件允許時，可以采取錯峰上下班、遠程辦公等形式，減少人員密度。

禮貌間距：咳嗽、打噴嚏時自覺轉(zhuǎn)身避開他人，用紙巾或肘部遮擋，隨后及時洗手。

社交距離不是“社交孤立”而是“責(zé)任間距”

保持距離，體現(xiàn)的是對彼此健康的尊重與守護。尤其要保護老年人、兒童、慢性病患者及孕婦等高危人群。我們可以采取以下方式：

多利用電話、視頻等方式問候關(guān)懷，情感聯(lián)結(jié)不因距離而疏遠。

如需探望，請確保自身健康，縮短時間，佩戴口罩。

鼓勵高危人群（老年人及兒童）接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最經(jīng)濟有效的手段之一。

筑牢“一米線”，還需多管齊下

社交距離是重要一環(huán)，但綜合防護效果更佳：

佩戴口罩：在人員密集場所、公共交通或無法保持距離時，請規(guī)范佩戴口罩。

勤洗手：用肥皂/洗手液和流動水洗手，或使用免洗手消毒液，尤其是觸摸公共物品后。

常通風(fēng)：每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低室內(nèi)病毒濃度。

健康生活：均衡飲食、適量運動、充足睡眠，提高自身免疫力。

及時就醫(yī)：如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，請居家休息、佩戴口罩，并及時就醫(yī)，避免帶病上班上學(xué)。