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分享到QQ空間原標題：自由基加速衰老 常吃7食物清除自由基
【番茄】
抗氧化成分：維生素C和番茄紅素
番茄中除了富含多種維生素外，營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
此外，番茄中還含有番茄紅素。番茄紅素是目前世界上被發(fā)現(xiàn)的最強的抗氧化物質之一。它的抗氧化能力是維生素E的100倍、維生素C的1000倍。
對于男性來說，番茄紅素的強抗氧化能力能夠預防前列腺的“生銹老化”；對于女性而言，番茄紅素能阻止女性的臉上出現(xiàn)令人討厭的色斑、暗沉和皺紋。
對于老年人最怕的心腦血管問題，番茄紅素也能通過避免血液內脂類物質氧化，讓血液順暢流通，從而起到有效的保健作用。
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(責編：許曉華、劉婧婷)
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