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      養生保健：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日08:22    來源：手機看新聞    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物/組圖
      

      
	 西蘭花補鈣又抗癌 看冬季6種最佳補鈣食物 
      

      
	4、菠菜(烹調過的)
      

      
	　　每半杯烹調過的菠菜含120mg的鈣。另外一個讓你多吃大力水手最愛的食物的原因：每份菠菜能補充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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