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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：運(yùn)動(dòng)后 千萬別吃15種食物
12、蘇打水和果汁飲料
首先，蘇打水是無論何時(shí)何地都應(yīng)該被禁止的，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。
蘇打水中含有大量的單糖，其沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更要命的是，一罐蘇打水的含糖量都快超過10包咖啡袋糖了；同樣的，另一種飲料——果汁也是同樣的情況。
千萬記住開篇里就提到的，運(yùn)動(dòng)后的身體需要補(bǔ)充糖分，但是物極必反的道理要一直記得。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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