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      養生警惕：運動后 千萬別吃15種食物【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月22日16:52    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生警惕：運動后 千萬別吃15種食物
      

      
	 運動后別亂吃 15種食物 讓你汗水白流 
      

      
	　　8、芝士
      

      
	　　雖然偶爾的將芝士作為一種休閑零食來食用是無傷大雅的，但是作為運動后的能量餐就不妥當了。
      

      
	　　芝士里最大的兩種物質就是飽和脂肪和食鹽。這兩種物質進入急需補充能量的身體里就像名車加了劣質汽油一樣，雖然車確實能由此獲得燃料，但是其本質還是在傷害你的發動機。
      

      
	　　正確方式：仍然是補充優質的能量，同時再補充一些納元素，它們可以幫助身體減少蛋白質的流失和幫助肌肉恢復。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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