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      好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"【2】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日10:51    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
      

      
	 好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足　
      

      
	　大腦不排毒 惹病上身
      

      
	　　我們知道，睡覺能修正腦內的記憶，在學習方面也扮演重要角色。但對腦部進行打掃，或許也是睡覺的主要理由之一。大腦能支配的能量有限，它顯然必須在兩種不同功能狀態之間做選擇：清醒而有意識，或是睡著并進行清理。這就像在家里辦宴會，你只能在招待客人或打掃之間擇一去做，不能兩者同時進行。
      

      
	　　無論生活節奏多快，該睡則睡。人腦需要每天花一定時間讓腦脊液好好地為它洗個澡，不然那些代謝垃圾堆積起來，是會傷到腦細胞的。腦部排毒工作若做不好，可能導致腦部疾病。換言之，睡眠不足可能有害腦部健康，比如患上阿爾茨海默氏癥等。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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