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分享到QQ空間原標(biāo)題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺(jué)"
4、睡前靜心
睡之前坐下來(lái)做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再進(jìn)入睡眠，睡眠質(zhì)量會(huì)更高。這種“靜能生慧”的腦排毒，其實(shí)是一套簡(jiǎn)單而有效、靜心健腦的修習(xí)方法，可以幫你排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息。
5、睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè)
這并不僅僅是促進(jìn)入睡，更能讓大腦適時(shí)地徹底平靜下來(lái)，將工作帶來(lái)的所有緊張情緒全部驅(qū)趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽(tīng)，幫助浮躁而忙碌的大腦進(jìn)入休息狀態(tài)。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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