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      好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"【7】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月23日10:51    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足"排毒覺"
      

      
	 好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足　　
      

      
	2、保證臥室空氣流通
      

      
	　　大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速運作排毒。而缺氧時，人會覺得非常疲憊、難以入睡。
      

      
	　　3、睡前梳頭
      

      
	　　頭是與睡眠質量好壞直接相關的器官，其上布滿了眾多穴位，睡前梳頭，可以對這些穴位形成一定的刺激、按摩效果，進而能夠促進頭部血液循環，提高大腦排毒效果，還能消除大腦疲勞，使人更快地進入夢鄉。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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