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      春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日09:46    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦
      
	 春季飲食減肥小秘訣 吃著美食也能健康瘦 
      

      
	　　1、晚餐要少吃
      

      
	　　成功減肥的秘訣之一就是晚餐要少吃。晚飯后是大多數人活動量最少的時候，吃得過多會因為無法的得到及時的消耗而形成脂肪堆積。這個時候，贅肉也就會貼到你的身上去咯!
      

      
	　　晚餐要吃得少，但是又不想挨餓的話怎么辦?晚上用餐最好選擇一大盤的蔬菜沙拉和一大碗的蔬菜清湯。這些食物的熱量非常低，但其所含的豐富纖維能帶給你更加長時間的飽腹感，能幫助減少饑餓感的產生和減少你的食量。研究表明，這樣的晚餐搭配能幫助減少20%的熱量攝入，對健康減肥有很大的幫助。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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