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      粗糧吃錯(cuò)也惹病! 吃粗糧牢記5貼士【4】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日10:45    來(lái)源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：粗糧吃錯(cuò)也惹病! 吃粗糧牢記5貼士
      

      
	 粗糧吃錯(cuò)也惹病!秋季吃粗糧 牢記5貼士 
      

      
	3、根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整品種。
      

      
	　　燕麥可溶性膳食纖維含量豐富，適合血脂高和肥胖者；紅豆、薏米利尿去腫，適合水腫體質(zhì)人群。
      

      
	　　體質(zhì)較熱者可多吃綠豆、蕎麥等寒涼滋潤(rùn)的雜糧；寒性體質(zhì)者則應(yīng)選擇高粱、紅小豆、糯米等偏溫?zé)犭s糧；胃腸不好的人可以選擇小米、大黃米和糙米，這類粗糧煮粥吃容易消化。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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