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      粗糧吃錯也惹病! 吃粗糧牢記5貼士【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日10:45    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：粗糧吃錯也惹病! 吃粗糧牢記5貼士
      

      
	 粗糧吃錯也惹病!秋季吃粗糧 牢記5貼士 
      

      
	5、吃完粗糧要多喝水。
      

      
	　　粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。
      

      
	　　因此，如果吃的粗糧制品中含水量較少，比如雜豆飯、玉米窩頭等，就要適當多喝水。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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