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分享到QQ空間原標題：養生保�。荷眢w缺水易積毒 補水4黃金個時間點
原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
一天中，怎樣喝水？
正常情況下，人體每天總共需要4L左右的水分——2L通過飲水，另外2L則來自新陳代謝和食物中的水分。一天中最佳的喝水時刻，則可以這樣安排：
1、起床后兩杯水
經過8小時的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補充之前消耗的水分。
2、飯前半小時，喝1～2杯水
水分會被充分吸收形成胃液，使胃準備好消化食物。不僅可以預防多種腸胃疾病，也能預防肥胖。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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