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      養生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月24日11:32    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：養生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
      

      
	　　原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
      

      
	 身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點 
      

      
	　　TIPS：喝水時別忽視鹽的攝入
      

      
	　　值得注意的是，飲水量增加的同時，鹽的攝入也必須相應增加。血液中必須保有一定鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取。
      

      
	　　如果夜晚感到肌肉抽筋，往往是身體缺鹽的信號。粗略估計，每喝8～10杯水，需要補充3克鹽(相當于半茶匙)；如果因為鍛煉而出汗，就需要補充更多的鹽分。
      

      
	　　當然，不要過度攝入鹽分。我們必須保證水分和鹽分供應之間的平衡。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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