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分享到QQ空間原標(biāo)題：秋天吃這9種超級(jí)食物 祛病防癌勝過(guò)良藥
原標(biāo)題：秋天吃這9種超級(jí)食物 祛病防癌勝過(guò)良藥
蝦——護(hù)心
不少人因?yàn)閾?dān)心蝦中含有膽固醇而不敢多吃，其實(shí)，食物里攝取的膽固醇，對(duì)血管里膽固醇超標(biāo)的影響其實(shí)微乎其微。蝦的脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量極高，并且它還是心臟保護(hù)神歐米伽3脂肪酸和維生素B12的一大來(lái)源。
專家提醒：蝦類因富含蛋白質(zhì)不易保存，放冰箱冷藏別超過(guò)2天。其次，由于蝦可能帶有耐低溫的細(xì)菌和寄生蟲，一定要煮熟再吃。
最后，過(guò)敏性疾病患者應(yīng)忌吃蝦。一般來(lái)說(shuō)，普通人每次吃蝦的量最好也不要超過(guò)2兩。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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