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分享到QQ空間原標(biāo)題：減肥瘦身：盤點十種最匪夷所思的減肥法
9．細(xì)嚼慢咽
據(jù)說，讓人產(chǎn)生飽腹感的神經(jīng)中樞在進(jìn)食20分鐘后才開始起作用。所以，進(jìn)食后20分鐘以內(nèi)，千萬不要狼吞虎咽。如果你一向吃飯很快，不如增加食物的咀嚼次數(shù)，或者把勺子、叉子都換成小一號的試試看。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
9．細(xì)嚼慢咽
據(jù)說，讓人產(chǎn)生飽腹感的神經(jīng)中樞在進(jìn)食20分鐘后才開始起作用。所以，進(jìn)食后20分鐘以內(nèi)，千萬不要狼吞虎咽。如果你一向吃飯很快，不如增加食物的咀嚼次數(shù)，或者把勺子、叉子都換成小一號的試試看。
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