原標題:減肥瘦身:盤點十種最匪夷所思的減肥法
9.細嚼慢咽
據說,讓人產生飽腹感的神經中樞在進食20分鐘后才開始起作用。所以,進食后20分鐘以內,千萬不要狼吞虎咽。如果你一向吃飯很快,不如增加食物的咀嚼次數,或者把勺子、叉子都換成小一號的試試看。
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(責編:許曉華、劉婧婷)

9.細嚼慢咽
據說,讓人產生飽腹感的神經中樞在進食20分鐘后才開始起作用。所以,進食后20分鐘以內,千萬不要狼吞虎咽。如果你一向吃飯很快,不如增加食物的咀嚼次數,或者把勺子、叉子都換成小一號的試試看。
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