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分享到QQ空間原標題：女人要想不老多補膠質 5個飲食方逆轉肌齡
①、【適量補充蛋白質、維生素C】
蛋白質是構成生命不可缺少的物質，是細胞的主要成分，人體的肌肉、內臟、血液、皮膚、毛發、指甲等都由蛋白質組成。膠質也是屬于蛋白質中一種，因此日常生活要多吃一些富含蛋白質的食品。
人體內合成膠質的原料，除了蛋白質，維生素C的補充也很重要。專家指出，維生素C是合成膠質的重要輔料，光吃蛋白質，缺乏維生素C，也無法順利合成膠質，二者缺一不可。
含有維生素C的食材有柑橘、草莓等水果、奇異果、芭樂，以及深綠、深黃、深紅色的蔬菜。不少人認為多吃水果對皮膚好，是正確的觀念。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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