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      粗糧吃錯也惹��！吃粗糧牢記5貼士
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日08:29    來源：愛美網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：粗糧吃錯也惹病！吃粗糧牢記5貼士
      
	
      

      
	　　五谷雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。秋季多吃粗糧，有利于預防相關慢性病的發生，還可以幫助女性護膚養顏排毒，可謂益處多多。
      

      
	　　不過，你知道吃粗糧有什么講究嗎？不同雜糧怎么吃才能營養翻倍？
      

      
	　　秋冬季吃粗糧排毒+護膚
      

      
	　　粗糧富含食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。
      

      
	　　粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；很多粗糧(如大豆)中還富含強抗氧化成分，可以增強細胞的活力，使肌膚長時間保持細嫩、有光澤。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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