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分享到QQ空間原標(biāo)題："美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?
第四條：睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點(diǎn)起床，春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床。對人體養(yǎng)生而言，早起有利于人體的新陳代謝。
早起的好處在于，一方面，可以把代謝的濁物排出體外，如果起床太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)最為活躍，是營養(yǎng)吸收的“黃金時(shí)段”。
所以，千萬不要賴床，頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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