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      "美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?【6】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日09:51    來源：人民網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題："美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?
      

      
	
      

      
	第五條：睡眠的起居注意
      

      
	　　環境上，睡覺時注意睡覺關窗，不能開風扇和空調，否則容易損傷氣血。所以說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好。如果熱，就把房門打開，窗戶關上，雖然效果差了一點，但是不至于第二天早上起來渾身乏力，后背僵硬。
      

      
	　　飲食上，晚上不能暴飲暴食，否則肚子脹鼓鼓的，翻來覆去也睡不著，既影響胃的功能，也降低睡眠質量，得不償失。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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