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      素食減肥6誤區 小心越素越肥【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日10:09    來源：太平洋女性網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：素食減肥6誤區 小心越素越肥
      

      
	　　素食減肥6誤區 小心越素越肥（3 ／8張）
      

      
	素食減肥6誤區 小心越素越肥
      

      
	　　素食減肥誤區一：以為所有蔬菜一樣好
      

      
	　　對于嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿卜素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥藍、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質的供應，菇類蔬菜和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇，如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數幾種所謂的“減肥蔬菜”，就很難獲得足夠的營養物質。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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