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      飲食瘦身：蔡依林總結多年營養搭配心得【3】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日13:35    來源：瑞麗女性網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：飲食瘦身：蔡依林總結多年營養搭配心得
      

      
	紅薯餐
      

      
	紅薯餐
      

      
	　　紅薯餐
      

      
	　　紅薯作為五谷之一，同樣是減肥佳品。熱量極低，含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。一點點就可有飽腹感，可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等。另外，紅薯在減肥期間早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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