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      飲食養生：睡前多吃十種食物還你好膚色【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月26日18:52    來源：人民網    手機看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標題：女性養生：睡前多吃十種食物還你好膚色
      

      
	
      

      
	5、土豆
      

      
	　　大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
      

      
	　　它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
      

      
	　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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