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      吃飯喝水很傷身 8種吃飯習(xí)慣當(dāng)心致命【5】
      
	
      
    
        
    
    
      2013年11月27日16:45    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
      
    

       
      
       
      

      原標(biāo)題：吃飯喝水很傷身 8種吃飯習(xí)慣當(dāng)心致命
      

      
	　　
      

      
	 邊吃飯邊喝水害健康 八種吃飯習(xí)慣最傷身 
      

      
	　　【不注意各種顏色的食物相結(jié)合】
      

      
	　　應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
      

      
	　　這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
      

      
	　　每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
      

      

      

		
        
       
      
	     
      
	   
      
       
      
       	
    
      
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
      
       
      
       
       
       
        
        
      
        
      
        
		
      
       
       
       
       
	 
      
		
	


	
	
	
	
      
	
      
			
      
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